Таблицы преобразования мер

Можно воспользоваться онлайн конвертером вот по этой ссылке - идите сюда

А ниже просто таблицы по преобразованию американской системы мер и весов в метрические.

Преобразование объема жидкостей
Американский вариант	Метрический эквивалент
1 чайная ложка (1 teaspoon)	5 мл
1 столовая ложка или 1/2 жидкой унции	15 мл
1 жидкая унция или 1/8 чашки	30 мл
1/4 чашки или 2 жидких унции	60 мл
1/3 чашки	80 мл
1/2 чашки или 4 жидких унции	120 мл
2/3 чашки	160 мл
3/4 чашки или 6 жидких унций	180 мл
1 чашка или 8 жидких унций или пол пинты	240 мл
1 1/2 чашки или 12 жидких унций	350 мл
2 чашки или 1 пинта или 16 жидких унций	475 мл
3 чашки или 1 1/2 pints	700 мл
4 чашки или 2 пинты или 1 кварт	950 мл

Таблица преобразования веса. В этой таблице унции немного отличаются от тех, что указаны в таблице сравнения объёмов.

Преобразование веса
Американский вариант	Метрический эквивалент
1 унция	28 грамм
4 унции или 1/4 фунта	113 грамм
1/3 фунта	150 грамм
8 унций или 1/2 фунта	230 грамм
2/3 фунта	300 грамм
12 унций или 3/4 фунта	340 грамм
1 фунт или 16 унций	450 грамм
2 фунта	900 грамм

Таблица мер и весов. Иногда надо знать сколько граммов продукта в указанном объёме. Эта таблица поможет

Продукт	Стакан (250 мл)	Столовая ложка (15 мл)	Чайная ложка
Крупа гречневая	195 грамм	15 грамм	6 грамм
Крупа манная	200 грамм	15 грамм	5 грамм
Кукурузная мука	160 грамм	15 грамм	5 грамм
Мак	155 грамм	15 грамм	5 грамм
Масло растительное	210 грамм	15 грамм	5 грамм
Мёд	325 грамм	35 грамм	12 грамм
Мука пшеничная	140-150 грамм	30 грамм	10 грамм
Рис	200 грамм	15 грамм	6 грамм
Сахарная пудра	130 грамм	12 грамм	4 грамм
Сахарный песок	200 грамм	15 грамм	5 грамм
Хлопья овсяные	100 грамм	9 грамм	3 грамма